现代赛鸽训练的特点之一是大运动量训练，大运动量训练无疑在一定程度上增加了赛鸽的训练负荷，同时也加深和加重了赛鸽机体的疲劳。赛鸽机体因训练产生的疲劳如不能及时恢复就不能连续完成训练任务，从而导致训练水平下降。
恢复是赛鸽训练、比赛过程中的一个重要、不可分离的部分。赛鸽训练、比赛后的恢复与其训练、比赛中的负荷有同等重要的作用。没有负荷就不产生疲劳，没有疲劳就没有训练，没有及时有效地恢复就难言提高。很多鸽主和教练员把训练放在重要的位置，先训练，训练完了再说对赛鸽机体疲劳的恢复。亦有不管或不重视疲劳恢复的情况，如疲劳及时恢复，就能及时进行和完成新的训练任务。疲劳未能及时恢复，只能调整训练计划，这种不科学的跟着疲劳走的被动训练，难以保证赛鸽的大负荷、高强度的训练、比赛，难以达到、保持较高的训练水平和获得较好的比赛成绩。
现代赛鸽运动的竞争日趋白热化。奖金额、比赛强度、难度日渐提高，尤其是在一些大城市和赛鸽运动发展较快的地区更是高手、高水平的竞争，给鸽主、教练员提出了更高的要求。在安排训练、比赛运动负荷的同时，也要考虑产生疲劳的程度，大约恢复的过程、时间和恢复所采用的手段。从另一个角度看，要把恢复放在重要的位置考虑。如果没有高效能的恢复，赛鸽难以承受高强度、大运动量的训练和比赛。
赛鸽由于训练和比赛带来的肌肉疲劳属于运动性疲劳，具有如下特征：
（1）运动性疲劳是由运动引起的，而不是机体病理变化的结果。
（2）器官、细胞等可能会发生一些暂时性改变。
（3）属于机体的一种保护性作用。
（4）伴有疲劳感。
运动后肌肉疲劳的恢复手段主要分为训练中恢复和训练后恢复：
（一）训练中恢复：
赛鸽在经过高强度训练后肌肉中的乳酸堆积引起PH值下降、肌肉机能下降、肌力减退。赛鸽剧烈运动后大多采用完全静止休息，这样做肌肉中的乳酸排除比较慢。而采用一定时间较小的运动，则可加快肌肉中多余乳酸的消除，是肌肉静止时恢复速度的两倍。
（二）训练后恢复：
（1）按摩与伸拉：按摩赛鸽的体肌较大、肌肉集中的部位，起到挤压肌肉纤维、加速代谢排出废物的目的，减轻肌肉酸痛、加速受伤肌肉的恢复。开始时鸽子可能不适应，经过几次后会逐渐适应。按摩的同时适度伸拉鸽子的翅膀和双腿，消除肌肉和关节的僵硬现象，使缩短的肌纤维重新拉长，恢复弹性。
（2）水浴：冷水、温水、热水洗浴都可以消除疲劳。冷水洗浴可增加肌力、减轻疲劳；热水刺激可使肌力下降、解除肌肉痉挛；温水洗浴可放松肌肉、安抚神经。一般建议高强度运动后给予温水洗浴。
（3）增氧：赛鸽在大运动量训赛时，机体肌肉常常处于无氧代谢状态，欠了大量氧债。训赛后应立即偿还，以迅速改善肌肉缺氧状态。应在鸽舍内临时增加通风换气设备或负氧离子发生器。
（4）药物：中药北五味子、鹿茸、紫河车、肉苁蓉、山茱萸、绞股蓝等均有补气益血、益气健脾、解除疲劳和增强体力的作用。西药采用注射三磷酸腺苷对骨骼肌的功能恢复也有一定的作用。
（5）音乐：舒缓的轻音乐亦可缓解赛鸽的神经系统压力，减轻“隐性”疲劳。
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