一个良好的训练计划应该包括三种训练：定时家飞、定期训放、随鸽会以赛代训。定时家飞应根据天气情况，风和日丽的时候，上午一小时，下午一小时；阴天各45分钟；小雨时半小时；大风大雨大雾天禁止家飞，以免不必要的损失。定期训放也要根据实际情况天气好时放得远些；天气不好或恶劣天气时最好不训，或在家门口一二公里处训放。训放的目的主要是改变赛鸽环舍飞行的家飞习惯，从而形成直线距离飞行的良好习惯。这样赛鸽比赛时大约会在距离鸽舍二十多公里处脱颖而出，加速度飞行，为夺冠奠定坚实的基础。随鸽会以赛代训是最有意思的，既能锻炼赛鸽的体魄又能披金戴银，令鸽主好不快活。不过选手众多，参赛费用不少，鸽主还是以“点将”为好。“点将”最好在私训时注意某某赛鸽状态是否良好、血统如何，各个指标都达到的才能成功。适量的运动可以增加赛鸽身体的柔韧度和灵活度。柔韧度是指赛鸽能够轻易伸展和活动身体。那些神态活泼又伸翅膀又抽腿的小家伙们一定要注意了，有可能是不可多得的“冠军胚子”。