朋友说的很好我觉得只要可以做到朋友说的几点应该成绩是比较理想的,要是成绩不好可能就是种和管有问题了,训是没有问题的,就看谁可以做到了,因为许多都是上班族,可以做到这样训的我看也不会太多.