日志 - 鸽舍日记

训练

发表时间:2006-01-22 3:13:34   浏览数:809   转到我空间  分享到随写  分享到鸽友社区
    在比賽期間對鴿子的訓練目的:不是為了提高鴿子的體能和速度耐力,這時訓放的主要任務是鞏固賽前準備階段所獲得的訓練效果,我個人認為,需要減量訓練,經過減量的鴿子,將會產生很強的飛慾,每日清晨,鴿主就會發現,狀態極佳的鴿子,早早就等在鴿舍的放飛口,隨時準備衝上藍天。對賽鴿的訓練安排,周一訓放80km,週四訓放100km,就可以使其保持原有的狀態不下降,而力量訓練一週一次,距離20km即可維持力量不變。                                                      力量訓練一定要放在第一、第二階段訓練結束後進行。力量訓練的同時要補充一定的營養飼料。
在比賽期間對鴿子的訓練目的:不是為了提高鴿子的體能和速度耐力,這時訓放的主要任務是鞏固賽前準備階段所獲得的訓練效果,我個人認為,需要減量訓練,經過減量的鴿子,將會產生很強的飛慾,每日清晨,鴿主就會發現,狀態極佳的鴿子,早早就等在鴿舍的放飛口,隨時準備衝上藍天。對賽鴿的訓練安排,周一訓放80km,週四訓放100km,就可以使其保持原有的狀態不下降,而力量訓練一週一次,距離20km即可維持力量不變。                  
    力量訓練的適應期可分為兩個時間段,在第一個時間段內,經過訓練的鴿子飛得比平日快了,鴿主在等待歸巢的鴿子時,就能發現一種變化,自己的鴿子,在訓放開始時,一直在大群鴿後面飛,現在可以跟上大部隊,偶爾也能表現一下,領先大部隊一兩次。但此時鴿主翻看鴿子的胸肌,看到胸肌並沒有發生多大的變化,胸肌上的皮屑依然可見。但現在鴿子的飛行速度,比訓練前確實飛的快了,這又是為什麼?在第一階段,鴿子力量的增長(表現為飛速快了),主要還是內因起變化,肌肉神經系統更加協調,心肺功能得到了鍛練,氧氣供應更充分,能量代謝更旺盛,能量利用率更高,供能更充分等。這是在數次的訓放過程中,鴿子內因所起的生理性變化,僅此而已。簡單說:「這一階段訓練,長勁,不長肉」。第二個時間段,在訓練過程當中逐漸增加運動負荷,使賽鴿的力量與肌肉同時增加,能夠體現這段時間的訓練效果表現為:「既長勁又長肉」。在這個時間段,要想盡快達到理想的訓練狀態,必須做到兩點:(1)訓練負荷必須逐漸增加至超負荷(2)一定要有一個完整的訓練周期。鴿子經過長期訓練,體內一些關鍵酉每的活性,發生適應性變化,體內的代謝能力漸漸加強,飛行能力逐漸提高,訓練使機體從不適應逐漸轉變到完全適應,這種適應過程是漸變過程,這個變化越大,創造出好成績的機率也越大。

在比賽期間對鴿子的訓練目的:不是為了提高鴿子的體能和速度耐力,這時訓放的主要任務是鞏固賽前準備階段所獲得的訓練效果,我個人認為,需要減量訓練,經過減量的鴿子,將會產生很強的飛慾,每日清晨,鴿主就會發現,狀態極佳的鴿子,早早就等在鴿舍的放飛口,隨時準備衝上藍天。對賽鴿的訓練安排,周一訓放80km,週四訓放100km,就可以使其保持原有的狀態不下降,而力量訓練一週一次,距離20km即可維持力量不變。                  
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